Deliciously Ella: Feel Better

Analyse av Appwesome

Har du noen gang ønsket å føle deg bedre både fysisk og mentalt, men vet ikke helt hvor du skal begynne? Vel, la meg introdusere deg for appen Deliciously Ella: Feel Better. Jeg har testet den ut, og her er hva jeg oppdaget.

Førsteinntrykk og navigasjon

Da jeg åpnet Deliciously Ella for første gang, ble jeg møtt av et innbydende grensesnitt som umiddelbart fikk meg til å føle meg hjemme. Appen er designet med brukervennlighet i tankene, og det er lett å navigere mellom de forskjellige seksjonene. Enten du er interessert i oppskrifter, treningsøkter eller meditasjoner, finner du det du leter etter uten problemer.

En lett start på nye vaner

Det som fungerer godt i starten, er bredden: Du kan utforske mat, bevegelse og ro på ett sted i stedet for å installere separate apper for hver interesse. For meg gjør dette det enklere å prøve en liten endring uten å bestemme meg for et helt nytt opplegg. En realistisk start kan være å velge én middag fra oppskriftsdelen, lage den når du har tid, og deretter bruke en kort meditasjon som en rolig avslutning på dagen.

Likevel ville jeg ikke behandlet appen som en ferdig plan som automatisk skaper en vane. Det er mer nyttig å velge én ting du faktisk vil gjenta. Hvis du prøver å endre kosthold, treningsrutine og søvnvaner samtidig, kan mengden valgmuligheter bli en distraksjon. Jeg ville begynt med det som løser et konkret problem i hverdagen, og latt resten vente til det føles naturlig.

Oppskrifter for enhver smak

Hoveddelen av appen er uten tvil oppskriftene. De er ikke bare sunne, men også utrolig smakfulle. Jeg prøvde flere av dem, og hver oppskrift var en fryd å lage. Du kan finne alt fra frokoster, lunsjer, middager til snacks og desserter. Det beste? Alle oppskrifter er plantebaserte, så de er perfekte for vegetarianere og veganere.

En ting jeg virkelig setter pris på er at oppskriftene kommer med detaljerte instruksjoner og ingredienslister. Det er nesten som å ha en personlig kokk ved din side. Og hvis du er som meg og noen ganger sliter med å finne spesifikke ingredienser, har appen også en funksjon som gir alternative forslag.

Slik får jeg oppskriftene til å passe hverdagen

Et nyttig grep er å lese hele ingredienslisten før du bestemmer deg for hva du skal lage, ikke bare skumme overskriften når du allerede er i butikken. Plantebaserte oppskrifter kan bruke ingredienser du ikke vanligvis har i skapet, og alternative forslag er mest nyttige når du sjekker dem før matlagingen begynner. Da kan du vurdere om byttet passer det du har tilgjengelig, i stedet for å oppdage et manglende produkt midt i oppskriften.

Jeg ville også brukt oppskriftene som inspirasjon snarere enn som en regelbok. Hvis du lager mat for flere, kan det være lurt å velge en rett som passer de flestes smak og servere eventuelle tilpasninger ved siden av. Det gjør plantebasert mat mindre krevende for dem som ikke allerede spiser slik til vanlig. Appen passer særlig godt hvis du ønsker flere ideer til grønne måltider; hvis du trenger omfattende kostholdsplanlegging eller oppskrifter for en bestemt medisinsk diett, bør du heller bruke en løsning som er laget for det behovet.

Treningsøkter og velvære

Videre tilbyr appen en rekke treningsøkter som passer for alle nivåer. Enten du er en nybegynner som meg eller en erfaren treningsentusiast, vil du finne noe som passer dine behov. Øktene varierer fra yoga til styrketrening, og hver video er ledet av profesjonelle instruktører.

Men det stopper ikke der. Deliciously Ella inkluderer også meditasjoner og mindfulness-øvelser som hjelper deg med å koble av og fokusere på din mentale helse. Disse øvelsene har vært en livredder for meg etter en stressende dag.

Velg etter dagsform, ikke ambisjon

For at treningsdelen skal være lettere å vende tilbake til, ville jeg valgt økt etter hvor mye tid og overskudd jeg faktisk har den dagen. En roligere yogaøkt kan passe når kroppen kjennes stiv etter en lang arbeidsdag, mens styrketrening er et bedre valg når du vil ha mer fysisk utfordring. Poenget er ikke å følge en perfekt kalender, men å gjøre terskelen lav nok til at du kommer i gang også på vanlige, travle dager.

Det samme gjelder meditasjonene: De fungerer best som et lite pusterom, ikke som enda et punkt på en lang liste over ting du burde gjøre. Hvis du foretrekker å trene med tungt utstyr, følge et detaljert løpeprogram eller få individuell tilbakemelding på teknikken, vil en spesialisert treningsapp eller en instruktør være et bedre valg. Denne appens styrke er at bevegelse og avkobling finnes sammen med matinnholdet, ikke at den erstatter alle treningsverktøy.

Samfunn og støtte

Noe annet som skiller Deliciously Ella: Feel Better fra andre helse- og velværeapper er det sterke samfunnet bak den. Appen gir tilgang til et fellesskap av likesinnede mennesker som deler tips, støtte og inspirasjon. Det er en flott måte å holde seg motivert på, spesielt når man prøver å opprettholde en sunn livsstil over tid.

Det finnes også en rekke artikler og innhold som gir innsikt i hvordan du kan leve et sunnere liv. Dette inkluderer alt fra ernæringsråd til hvordan man kan håndtere stress.

Verdien etter den første entusiasmen

Nyhetens interesse varer sjelden av seg selv, så den langsiktige verdien avhenger av om du finner innhold du faktisk bruker igjen. Oppskrifter kan være nyttige når du står fast i middagsplanleggingen, mens korte øvelser kan passe inn på dager hvor du ikke vil sette av tid til et stort treningsopplegg. Artikler og fellesskapsinnhold kan gi variasjon, men jeg ville ikke åpnet appen bare for å bla planløst. Det er lettere å få noe ut av den når du går inn med et konkret spørsmål, som hva du skal lage eller hvordan du kan roe ned etter en hektisk dag.

For å holde bruken enkel kan du gjøre et lite ukentlig valg: finn en oppskrift du vil prøve, og bestem deg for én aktivitet du realistisk kan gjenta. Det er en mer bærekraftig rutine enn å forsøke å bruke alle delene hver dag. Hvis du ikke liker plantebasert mat, ikke ønsker velværeinnhold eller allerede har gode verktøy for trening og meditasjon, kan appen fort bli overflødig. Da er det bedre å beholde bare den løsningen du faktisk bruker.

Pris, tilgang og hvem den passer for

Appen er gratis å laste ned, men den har kjøp i appen som faktureres via Google Play, fra rundt 65 til 469 kroner. Før du bygger en rutine rundt innholdet, ville jeg undersøkt hvilke deler du kan bruke uten betaling, og hva som krever et kjøp. Det gjør det enklere å vurdere om den betalte tilgangen gir deg noe du kommer til å bruke jevnlig, framfor å betale for en stor samling innhold som bare virker fristende den første uken.

Den er utviklet av Hero UK Foods Ltd og ligger i kategorien mat og drikke, selv om innholdet også favner trening og mental avkobling. Appen har en gjennomsnittlig vurdering på 4,8 fra rundt 3,4 tusen vurderinger og er lastet ned over 100 tusen ganger. Den er gratis å hente, har aldersmerking PEGI 3, kom ut 24. april 2020 og har versjon 7.3.3; enheten må kjøre Android 8.0 eller nyere.

For en som bruker Android, vil kontroll av operativsystemet være et praktisk første steg før nedlasting. Den passer best for folk som ønsker plantebaserte matideer og liker at enkle velværeverktøy er samlet i samme app. På iPhone eller iPad bør du undersøke den aktuelle tilgjengeligheten i Apples butikk før du planlegger å bruke den der. Uansett plattform er dette først og fremst en inspirasjons- og rutineapp, ikke personlig helsehjelp eller en erstatning for råd fra helsepersonell.

Min vurdering på lang sikt

Deliciously Ella: Feel Better er mer enn bare en app; det er en livsstilsreise. Jeg har virkelig satt pris på hvor helhetlig tilnærmingen er, og hvordan den fokuserer på både fysisk og mental velvære. Hvis du er ute etter en app som kan hjelpe deg med å føle deg bedre på alle måter, vil jeg absolutt anbefale å gi denne appen et forsøk. Du vil ikke angre på det!

Min anbefaling er likevel å prøve den med et avgrenset mål og se om den fortjener en fast plass etter at den første nysgjerrigheten har lagt seg. Hvis du ofte leter etter plantebaserte oppskrifter og samtidig ønsker en lavterskel måte å utforske trening og avkobling på, kan kombinasjonen gi tilbakevendende verdi. Hvis du trenger presis oppfølging, et stramt treningsprogram eller et verktøy som dekker bare én bestemt oppgave uten ekstra innhold, finnes det mer målrettede alternativer. For meg er appen best når jeg bruker den praktisk og i små doser, ikke når jeg forventer at den alene skal holde en ny livsstil i gang.